Blog

Praktische artikels over trainingsschema's opstellen, wetenschappelijke richtlijnen en het runnen van een personal-trainingpraktijk.

13 augustus 2026 · 6 min lezen

Trainingsschema's maken: Excel, sjabloon of software?

Een eerlijke vergelijking voor personal trainers tussen zelf uitschrijven, werken met sjablonen in Excel, en software gebruiken — met de praktische afwegingen per aanpak.

Lees verder →

12 augustus 2026 · 6 min lezen

Waarom werken met een mesocyclus beter werkt dan sessie per sessie plannen

Wat een mesocyclus is, waarom blokken van 3 tot 6 weken beter werken dan losse sessies bedenken, en hoe je progressieve overload praktisch noteert voor een klant.

Lees verder →

10 augustus 2026 · 8 min lezen

De ACSM-richtlijnen voor krachttraining, praktisch uitgelegd

Wat het ACSM-positiestandpunt echt zegt over sets, herhalingen, belasting, frequentie en rust — en hoe je die richtlijnen vertaalt naar het schema van een gewone klant.

Lees verder →

7 augustus 2026 · 6 min lezen

Hoeveel klanten kan een personal trainer realistisch combineren?

Een rekenoefening voor personal trainers in België: hoeveel klanten passen er in een week, waar de verborgen uren zitten, en vanaf welk punt administratie je marge opeet.

Lees verder →

4 augustus 2026 · 7 min lezen

Hoe maak je een trainingsschema voor een klant met lage rugklachten?

Praktische aanpak voor personal trainers: welke oefeningen je best vermijdt bij lage rugklachten, waarom McGill's Big 3 de standaard is, en hoe je toch een volwaardig schema opbouwt.

Lees verder →