Functies
EasyGym is geen schema-template met een mooi jasje. Het is een regelmotor die per klant beslist welke oefeningen veilig, haalbaar en zinvol zijn — en die elke keuze kan terugvoeren op een bron.
Blessure-filtering op acht aandoeningen
EasyGym kent per oefening een expliciete uitsluitingslijst. Vink je bij een klant 'lage rugklachten' aan, dan verdwijnen oefeningen die bij die aandoening afgeraden worden automatisch uit alle sessies van het blok — niet als waarschuwing achteraf, maar door ze nooit te selecteren.
De acht ondersteunde categorieën zijn: lage rugklachten, knieklachten/artrose, schouderklachten, zwangerschap/postnataal, hoge bloeddruk, pols- en elleboogklachten, balansproblemen/valpreventie, en overgewicht/laag conditieniveau.
Bij lage rugklachten gaat EasyGym een stap verder dan filteren: de core-selectie volgt dan McGill's 'Big 3'-principe, met één oefening per beschermende richting (romp-flexie, zijsteun, contralateraal) in plaats van drie willekeurige core-oefeningen.
Materiaalfiltering: alleen wat je klant echt heeft
Per klant vink je aan welk materiaal beschikbaar is — van enkel lichaamsgewicht tot een volledig uitgeruste fitnesszaal met kabelstation, leg press en airbike. Een oefening komt alleen in aanmerking als álle benodigde materialen aangevinkt zijn.
Dat betekent dat een thuistrainende klant met twee dumbbells en een weerstandsband een volwaardig schema krijgt, zonder oefeningen die hij nooit kan uitvoeren. Het ACSM-positiestandpunt van 2026 stelt trouwens expliciet dat elastieken, lichaamsgewichtoefeningen en thuisroutines duidelijke resultaten opleveren — materiaal is ondergeschikt aan consistentie.
Mesocyclus-blokken met progressieve opbouw
Een blok in EasyGym is geen losse sessie maar een volledige mesocyclus van 3 tot 6 weken. Elke week krijgt een hoger streefpercentage ten opzichte van week 1, standaard +5% per week, met een plafond van +25% zodat de progressie realistisch blijft.
Op het werkblad staat dat als '+10% t.o.v. week 1'. Je klant noteert in week 1 zelf een haalbaar startgewicht en bouwt vanaf daar op — dat maakt het schema bruikbaar ongeacht hoe sterk de klant precies is.
Variant-rotatie: geen twee identieke sessies
Oefeningen zijn ingedeeld in variant-families (horizontale duw, verticale trek, heupscharnier, ...). Bij het samenstellen van elke sessie krijgt de minst gebruikte familie voorrang, waardoor de motor vanzelf over beweegpatronen rouleert in plaats van steeds dezelfde favoriet te kiezen.
Die telling loopt over het hele blok, niet per sessie. Sessie 9 is dus nog steeds gevarieerd ten opzichte van sessie 1, zonder dat jij een spreadsheet moet bijhouden.
ACSM-frequentiecontrole met eerlijke melding
Kies je 2 sessies per week voor een gevorderde klant, dan genereert EasyGym dat schema gewoon — maar met een expliciete melding dat dit onder de door de ACSM aanbevolen 4 tot 5 sessies per week voor dat niveau ligt.
De software beslist niet in jouw plaats. Ze zegt wel eerlijk wanneer een keuze afwijkt van de richtlijn, zodat je dat bewust kan afwegen tegen de agenda en motivatie van je klant.
PDF-export die je aan een klant durft te geven
Elk blok exporteert naar een verzorgde PDF: een voorblad met doel, niveau, frequentie en blokduur, gevolgd door één pagina per sessie met warming-up, hoofdmoot, core, conditie en cooling-down.
Per oefening staan sets, herhalingen of tijd, rust, uitvoeringstip en een lege kolom om het gebruikte gewicht te noteren. Aanpassingen door blessures worden apart vermeld, zodat je klant weet waaróm een oefening anders uitgevoerd wordt.
Je hoeft ons niet op ons woord te geloven: hieronder staat een echt voorbeeldschema, rechtstreeks uit de app geëxporteerd.